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불안장애를 완화시킬 수 있는 자연치료 요법 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 불안장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인해서 일상생활에 장애를 일으키는 정신질환을 말합니다. 단순하게 불안과 공포는 정서반응일 수 있지만 정상적인 범위가 넘어가게 되면 정신적 고통과 신체적 증상을 초래합니다. 특히 불안으로 교감신경의 흥분으로 심장박동의 증가와 두통, 호흡수의 증가, 위장관계 이상 증상과 같은 신체적 증상이 나타나 일상활동을 수행하기 어려운 불안장애로 진단이 될 수 있습니다. 무엇보다 불안장애를 치료하려면 전문가의 상담과 약물 치료를 병행 할 수 있지만 약으로 해결을 하려는 사람이 많지 않을 수 있습니다. 게다가 정신질환의 경우에는 약물치료보다는 휴식과 취미활동 등의 심리적 이완을 통한 스트레스 조절 방법이 장기적인 치료방법.. 더보기
기억력 증진에 도움을 주는 식품 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 우리는 평소에 깜박깜박하는 습관이 있습니다. 사소한 것까지 자주 잊어버리면 업무와 개인생활에 심각한 지장을 줄 수가 있습니다. 뇌의 피로를 풀어줄 수 있는 수면과 미주신경 자극을 통한 기억력의 향상 등의 방법으로 기억력 향상에 도움을 주는 방법이 많습니다. 그러나 기억력 향상은 약이나 치료보다는 자연스럽게 우리의 식습관으로 기억력을 향상시키는 좋은 식단을 구성하여 무기질과 비타민이 풍부한 음식들을 통해서 기억력을 향상 시킬 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 우리들의 기억력 향상에 도움을 주는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 칼슘과 철분, 아연 칼슘은 우리의 몸이 생명유지에 필요한 기능을 작동하는 데 있어서 매우 중요하다고 생각하는 성분입니다... 더보기
맥주 효모의 놀라운 효능에 대해서 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 이번 포스팅에서는 요즘 각광 받고 있는 식품인 맥주효모에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 맥주효모는 맥주를 만들 때 가장 필요한 성분입니다. 맥주 효모의 주요 성분인 크롬은 포도당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 한 연구에서는 맥주효모균을 투여 받은 환자들의 혈당수치가 감소된 연구결과도 발표가 되었고, 신진대사를 안정화 시키는데도 도움을 준다고 합니다. 또한 탈모에도 효과가 좋다고 하며, 세포재생과 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는 다당류를 갖고 있습니다. 맥주효모의 놀라운 효능은 다음과 같습니다. 맥주효모는 천연 영양소의 보고 평소보다 더 생리통이 심하거나 탈모증상이 심해지거나, 손톱이 약해지고 잘 부서지는 현상이 생기면 영양상태가 좋지 않다는 .. 더보기
지방간 환자들에게 좋은 과일 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 지방간은 간내 과도한 지방(주로 중성지방)이 쌓여서 발생합니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이게 되면 지방간 진단을 받습니다. 지방간의 진단은 간접적인 방법인 초음파검사와 복부 CT촬영, MRI 검사 등과 조직검사로 지방의 축적 정도를 파악하여 진단을 합니다. 지방간의 원인은 과음으로 인한 알콜성 지방간과 술과 관계 없이 비만, 당뇨, 고지혈증 등과 연광되어 발생되는 비알콜 지방간으로 나눌 수 있습니다. 음주는 영양결핍을 촉진하고 간세포에 지방을 축적시키며 신체의 술을 분해하고 남은 대사산물을 남겨서 간세포를 파괴합니다. 최근에는 알콜성 지방간보다 비알콜성 지방간 발생이 증가하고 있습니다. 비알콜성 지방간은 성인 당뇨병, 고지혈증 등의 대사증후.. 더보기
손목터널증후군 통증을 줄이는 좋은 방법 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 우리의 일상생활에서 오랫동안 손목을 쓰는 일들이 많아졌습니다. 전화 통화를 하거나 컴퓨터로 타이핑을 할 때 오랫동안 자세를 바르게 유지하기 힘들기 때문에 손목터널증후군을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 남성보다는 여성의 발병비율이 높은데 제대로 치료를 하기 위해서는 수술을 하는 것이 깔끔하게 치료가 될 수 있지만, 증상 초기에는 간편한 방법으로 증상을 완화 시킬 수 있는 방법이 있습니다. 손목터널 증후군의 증상은 일반적으로 30대 이후에 발생이 됩니다. 여성들이 남성들의 손목보다 가늘고 약하기 때문에 손목터널 증후군 증상이 쉽게 나타납니다. 손목터널증후군의 증상은 엄지와 둘째손가락, 셋째 손가락이 저리고 무감각해지는 증상이 가장 흔합니다. 엄지 두덩 부위가 뻐.. 더보기
암환자에게 도움이 되는 냉동레몬요법 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 이번 포스팅에서는 암 환우분들을 위한 좋은 팁을 한 가지 소개하려고 합니다. 일반적으로 레몬은 항균과 항염작용을 하는 유익한 과일이어서 감염과 질병을 유발하는 여러가지 미생물을 막는 다는 것은 많이 입증되어 왔습니다. 레몬은 또한 장내 기생충과 고혈압, 많은 신경계 질환에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 레몬은 암세포를 없애는 데에도 큰 효과가 있는데 항암치료가 갖고 있는 문제점과는 다르게 주변에 있는 정상 세포를 변화 시키지 않으면서 암세포를 파괴하는 효과를 보여줍니다. 호주의 한 연구 결과에 따르면 레몬 1개가 전체의 암세포를 50%까지 줄일 수 있다는 결과도 나왔습니다. 이는 레몬의 알카리 성분이 암세포가 몸안에서 번식하는 환경을 변화시키기 때문이라고 추측.. 더보기
무좀 자연치유되는 유용한 팁! 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 이번 포스팅에서는 무좀을 치료할 수 있는 자연치유요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무좀은 곰팡이 균으로 인해서 생기는 일종의 감염증상입니다. 무좀균이 활발하게 활동하는 두 가지 환경이 있는데 하나는 매우 덥거나, 매우 습한 환경입니다. 이러한 환경 속에서 오랜시간 동안 발이 습한 상태로 방치를 하거나, 발에 땀이 많이 나거나, 목욕 후에 발을 제대로 말리지 않고, 경미한 피부의 병변이 생겼을 때, 또한 신체의 면역력이 약해졌을 때, 통풍이 잘되는 면소재가 아닌 양말이나 스타킹, 타이즈를 입었을 때, 마지막으로 통풍이 제대로 되지 않는 가죽재질의 신발을 착용했을 때 무좀이 가장 좋아하는 환경을 만들어 주는 것입니다. 무좀의 특성 중에서 가장 큰 문제는 무좀 .. 더보기
건강주스에 사용되는 주요 야채들의 특징 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 이번 포스팅에서는 지난 포스팅에서 알아보았던 건강주스에 사용되는 과일, 견과류에 이어서 야채들에 대한 특징에 대해서 소개하고자 합니다. 당근 비타민A가 풍부하여 피부노화를 방지하고 시력을 좋게 하며 면역력을 강화시킵니다. 하루 한 잔 마시는 당근주스는 몸을 정상화시키는 진정작용과 함께 소화를 좋게 합니다. 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어서 다이어트식으로도 좋습니다. 셀러리 비타민A와 C를 풍부하게 함유하고 있는 셀러리는 맛과 향이 좋아서 당근, 사과주스를 만들 때 함께 넣습니다. 장시간 컴퓨터를 사용하게 되어 눈이 피로하거나 눈 떨림 현상이 있을 때 마그네슘이 풍부한 셀러리 주스나 즙을 꾸준히 복용하면 좋습니다. 또한 셀러리는 면역력이 풍부해서 병에 대한 저항력.. 더보기
건강주스에 사용되는 주요 약재의 특징 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 이번포스팅에서는 지난 번 건강주스에 쓰이는 과일과 견과류에 이어서 우리 몸에 약리작용을 하면서 건강주스 재료로도 궁합이 잘 맞는 약재에 대해서 소개하려고 합니다. 인삼 인삼은 원기를 북돋아 주고 오장의 기운을 회복시키고 눈을 맑게 하고 두통과 스트레스를 줄여줍니다. 또한 장복하면 몸이 가벼워지고 장수할 수 있다고 알려져 있습니다. 인삼은 우유, 두유 등을 넣어서 함께 주스로 마시면 약한 체력을 보하고 기력을 충전시킬 수 있습니다. 오미자 오미자는 신맛, 단맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛의 다섯가지 맛이 나서 오미자라고 불리고 있습니다. 오미자는 주석산과 유기산이 많아서 신맛이 강하고 피로회복에 도움을 줍니다. 오미자주스를 꾸준히 마시면 체력이 보강되고 시력이 좋아집.. 더보기

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