병아리콩 썸네일형 리스트형 오랫동안 셀러리를 섭취하면 나타나는 내몸의 변화 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 일반적으로 다이어트 할 때 먹는 채소 중에서 셀러리를 빼 놓을 수는 없을 것입니다. 셀러리는 다이어트 뿐만 아니라 콜레스테롤 조절과 몸의 염증 예방에도 탁월한 효능을 보여줍니다. 셀러리는 몇 주동안 꾸준히 섭취하게 되면 체중이 감소되고 심장 건강도 좋아질 뿐만 아니라 신진대사를 좋게 해 줄 것입니다. 이번 포스팅에서는 셀러리를 섭취했을 때 나에게 나타나는 긍정적인 신체의 변화에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 탁월한 효능을 보여주는 셀러리 일반적으로 아침식사는 섬유질과 단백질, 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 일주일에 3~4회 정도는 셀러리를 베이스로 하여 만든 스무디와 아침식사를 곁들어 먹으면 좋다고 합니다. 셀러리는 신체의 정화하는데 도움.. 더보기 항상 먹어도 좋은 건강 음식 안녕하세요? 나를 위한 하루 건강체크입니다. 우리는 어떤 음식을 먹어야 다이어트가 되고 또한 어떤 음식이 건강에 좋은지를 이미 알고 있어서 평소에 몸에 좋은 음식 위주로 냉장고를 채우게 될 것입니다. 그러나 건강에 좋다고 항상 많이 먹어도 괜찮은걸까요? 대답은 YES 입니다. 건강한 음식은 아무리 강조해도 모자랄 정도로 건강한 음식으로 레서피를 구성하면 생활이 달라지게 됩니다. 이번 포스팅에서는 우리가 평소에 항상 먹어도 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 씨리얼 설탕이 많이 함유된 씨리얼은 피하고, 통곡물로 만들어진 것으로 선택해야 합니다. 그러나 통곡물 씨리얼이라고 해도 그것을 큰 그릇에 담아서 너무 자주 먹는 것은 칼로리를 과하게 섭취하는 것입니다. 그래놀라 같은 시리얼의 경우에는 문제가 더.. 더보기 다이어트에 도음을 주는 슈퍼곡물 4가지 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 세상엔 수많은 다이어트 방법들이 있습니다. 다이어트 방법 중 하나로 주식을 많이 바꾸는 방법을 많이 시도하고 있는데, 이번 포스팅에서는 몸에도 좋고 체중 감량에도 좋은 슈퍼곡물 4가지를 소개하고자 합니다. 렌틸콩 안경렌즈와 비슷한 모양으로 렌즈콩이라고도 불리는 렌틸콩은 가수 이효리가 블로그에 소개하면서 유명세를 탔습니다. 렌틸콩은 고단백질 저지방 식품으로 약 24%가 단백질로 구성되어 있습니다. 철분과 마그네슘을 함유해 피로회복에도 효과적이며, 풍부한 식이섬유는 다이어트와 혈당조절에도 많은 도움을 줍니다. 그 외에도 비타민 B와 엽산, 칼슘 등이 들어 있으며, 주로 삶아먹거나 밥과 같이 지어서 먹는 방법, 그리고 샐러드나 카레를 통해 쉽게 섭취할 수 있는 방법들.. 더보기 이전 1 다음
