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폐암 고령환자의 증가는 간접흡연 탓? 미세먼지 탓? 폐암 고령환자의 증가의 원인은?? 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 이번포스팅에서는 폐암 고령환자가 늘어나고 있는 원인이 간접흡연인지 미세먼지인지에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 폐암은 주로 60대에 환자의 비중이 높지만 최근에는 암 발생율이 낮은 연령대인 80대 후반의 고령환자들이 늘어나고 있습니다. 최근 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 우리나라 80세 이상의 폐암환자의 비율은 2012년 7%에서 2016년 9.7%로 증가추세에 있으며, 의학기술의 발달로 인해 평균수명이 늘어나고 있지만 추가로 고령의 폐암환자에 대한 수술도 늘고 있습니다. 폐암환자의 85%는 흡연 탓 폐암의 절대적인 원인은 흡연입니다. 환자의 85%정도는 흡연과 관련이 있으며, 폐암을 예방하려면 담배와의 접촉을 피해야 합.. 더보기
열대과일의 뛰어난 효능 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 이번 포스팅에서는 장 건강에 좋은 구아바와 눈과 피부를 보호하는 망고, 혈관질환에 탁월한 효과가 있는 아보카도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 열대과일은 과일 중에서도 단맛을 내는 것으로 유명합니다. 이는 덥고 일조량이 풍부한 열대지방에서 자라는 특성상 과일 자체가 빨리 숙성이 되고 완숙도가 높아서 전분의 성분이 당 성분으로 전환되기 때문이라고 알려져 있습니다. 열대과일의 당은 당분중에서도 단순당이 많은데 포도당 과당의 종류가 단순당입니다. 단순당은 체내에서 설탕보다 쉽게 에너지원으로 사용이 됩니다. 그러나 몸에서 에너지원으로 사용되고 체내에 남은 단순당은 체지방으로 전환이 되어 비만을 유발할 수가 있습니다. 또한 혈중 포도당의 농도나 중성지방을 높이기도 합니다.. 더보기
혈당 및 체중유지를 지원하는 저항성 전분 식품 저항성 전분식품은 혈당조절과 체중유지에 도움이 될까요? 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 이번포스팅에서는 저항성 전분식품이 혈당조절과 체중유지에 도움이 되는 지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여러분들이 전분이라는 단어를 떠올리실 때는 피자나 파스타, 도넛과 같은 고칼로리 식품들에 많이 포함되어 있다는 섭입견이 큽니다. 실제로 많은 섭취량으로 건강에 이롭지 않은 전분이 있는 반면 저항성 전분은 실제로 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있는 유용한 전분입니다. 저항성 전분은 체중 감량에서부터 혈당 조절에 이르기까지 신체에 도움을 주는 기능이 있는 것 외에도, 저항성 전분의 일일 복용량을 섭취하는 것은 의외로 단순합니다. 그것은 우리가 쉽게 접할 수 있는 다양한 소스에도 존재를 하고 평소에 소비하고 있는.. 더보기
녹색 건강 채소 케일의 7가지 좋은 점 녹색 건강 채소 케일의 7가지 좋은 점 안녕하세요? 나를 위한 건강체크입니다. 이번 포스팅에서는 우리가 쉽게 쌈채소로 접할 수 있는 녹색 건강 채소인 케일의 유익한 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람들은 면역력을 강화하며 정신 없는 일상 속에서도 바쁜 사람들을 위한 녹색 슈퍼 푸드 제품들 중에서 케일을 추천합니다. 케일은 비타민 K, A 및 C가 풍부하고 다른 중요한 영양소들이 많이 함유되어 있습니다. 케일은 신체의 해독, 심혈관 질환의 방지, 암을 예방하는 성분을 가지고 있습니다. 건강을 위해 케일이 주는 혜택은 다음과 같습니다. 항염증제 성분 케일은 강력한 소염제 역할을 합니다. 케일은 염증에 강한 오메가 6와 오메가 3의 균형을 자연적으로 이루게 합니다. 거의 1:1의 비율로, 케일에는 약간 .. 더보기
우리 건강에 도움이 되는 발효식품 9가지 건강에 도움이 되는 발효식품 9가지 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 이번포스팅에서는 우리의 건강에 도움을 주는 대표적인 발효식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발효한 프로바이오틱스 식품의 소비는 건강에 많은 도움을 줍니다. 발효식품에 서식하는 미생물들은 장내에서 보호막을 형성하고 살모넬라 및 대장균과 같은 병원성 요인으로부터 신체를 보호합니다. 실제로 건강한 박테리아를 얻기 위해서는 양질의 프로바이오틱스 식품을 섭취하는 것이 필수적입니다. 발효식품의 섭취는 신체 내에서 항체를 증가시키고 면역체계를 강화시켜 줍니다. 또한 식욕을 조절하게 해 주어 다이어트에도 큰 효과가 있으며, 건강에 도움이 되는 발효식품 및 채소 10가지에 대해 소개하고자 합니다. 케피어 케피어는 마실 수 있는 요거트처럼 맛.. 더보기
운동능력과 심장건강에 도움을 주는 아르기닌의 장점 아르기닌의 장점 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 아르기닌(L-아르기닌)은 아미노산의 일종이며, 우리가 알다시피 아미노산은 단백질의 주된 구성요소입니다. 우리는 우리가 평소에 접하는 식단에서 쇠고기와 다양한 육류, 가금류, 생선, 달걀 및 유제품을 비롯한 단백질들을 동물들을 통해서 얻고 있습니다. 우리가 필요로 하는 모든 필수 아미노산을 공급하는 완전한 단백질에서 자연적으로 발생하는 것 외에 건강기능식품으로서의 아르기닌은 심장 건강, 운동수행능력, 멘탈기능을 안정화 시키는 데 많이 이용되고 있습니다. 아르기닌의 작용 아르기닌은 신체의 여러 기능에 있어 매우 중요하기 때문에 필수적인 영양소입니다. 특히 누군가가 나이가 들면서 신체의 혈액순환이 저하가 된다면 아르기닌의 복용은 혈류와 혈액순환을 개선.. 더보기
운동할 때 도움을 주는 음식 운동능력 향상 및 기력회복에는 적절한 음식의 섭취가 중요! 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 이번 포스팅에서 소개드리는 내용들은 운동선수를 위한 최상의 음식이 될 수도 있지만 일반적으로 기력 회복에도 유용합니다. 운동을 하면서 목표한 성과를 얻으려면 운동 자체에 집중하는 것도 중요하지만 지방 연소 및 근육 성장을 지원할 수 있는 영양소의 섭취가 무엇보다도 중요합니다. 또한 여러 연구 결과에서도 실제로 운동에 도움을 주는 음식들이 실제로 에너지의 생산과 체력을 향상시켜 운동 능력을 향상시키는 것으로 알려지고 있습니다. 또한 일상생활에서도 기력 회복에 많은 도움을 줄 수가 있습니다. 비트 지구력을 향상시키거나 운동 성능 향상을 위해 비트는 운동 능력 향상을 위한 음식 중에 최고로 손 꼽히고 있습니다.. 더보기
몸의 PH 밸런스의 중요성 몸의 PH밸런스를 맞추기 위한 단계 적절한 PH의 균형을 달성하기 위해서는 어떻게 해야할까? 우리는 우리 혈액 속의 산과 알칼리의 균형에 대한 생각을 거의 고려하고 있지 않고 있습니다. 적절한 PH는 전반적인 건강에 결정적인 측면을 가져다 줍니다. 많은 의사들은 알칼리성 식이요법으로 산도를 낮추고 알칼리성을 높이는 것이 중요하다는 것을 강조합니다. 균형잡힌 PH는 우리를 신체 가장 안쪽에서부터 보호를 해 줍니다. PH의 균형의 의미는 무엇일까? "과연 여러분의 PH의 수준은 측정할 수 있습니까?" 이런 질문을 받았을 때 자신 있게 대답하실 수 있는 분은 많이 없을 것 같습니다. 신체 내에서의 산도의 균형은 산과 알칼리성 사이의 적절한 균형을 나타냅니다. 당신의 몸은 대부분의 경우에는 PH를 균형 있게 유.. 더보기
암에 좋은 음식은 무엇이 있을까? 암에 좋은 음식에 대해 암은 전세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 중요한 이슈가 되었으며, 국내에서는 2017년 12월 기준으로 암환자의 수가 150만명이 넘었습니다. 그리고 암은 다양한 원인을 가진 전신 질환으로써 최근에는 항암치료 외에도 식이요법, 디톡스 등의 방법을 통해서 극복 해 내는 사례들이 많이 생기고 있습니다. 포장 식품과 가공 식품을 피하고 항생제, 화학 물질 또는 독소가 포함되지 않은 식품 섭취에 집중해야 합니다. 암예방 및 치료를 위한 매우 중요한 방법 중에 우리가 평소에 섭취할 수 있는 음식, 즉 암과 싸울 수 있는 영양이 풍부한 식단을 섭취하고 예방함으로써 암환자분들에게 고통 없이 자연적으로 치유가 될 수 있도록 하는 음식을 소개하고자 합니다. 예를 들어 야채와 과일, .. 더보기

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