퀴노아 썸네일형 리스트형 다이어트에 도음을 주는 슈퍼곡물 4가지 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 세상엔 수많은 다이어트 방법들이 있습니다. 다이어트 방법 중 하나로 주식을 많이 바꾸는 방법을 많이 시도하고 있는데, 이번 포스팅에서는 몸에도 좋고 체중 감량에도 좋은 슈퍼곡물 4가지를 소개하고자 합니다. 렌틸콩 안경렌즈와 비슷한 모양으로 렌즈콩이라고도 불리는 렌틸콩은 가수 이효리가 블로그에 소개하면서 유명세를 탔습니다. 렌틸콩은 고단백질 저지방 식품으로 약 24%가 단백질로 구성되어 있습니다. 철분과 마그네슘을 함유해 피로회복에도 효과적이며, 풍부한 식이섬유는 다이어트와 혈당조절에도 많은 도움을 줍니다. 그 외에도 비타민 B와 엽산, 칼슘 등이 들어 있으며, 주로 삶아먹거나 밥과 같이 지어서 먹는 방법, 그리고 샐러드나 카레를 통해 쉽게 섭취할 수 있는 방법들.. 더보기 이전 1 다음
