명상 썸네일형 리스트형 명상의 효과 스스로의 마음을 알아가는 과정으로서의 명상의 효과 안녕하세요? 나를 위한 하루건강체크입니다. 이번 포스팅에서는 명상의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 명상의 아름다움은 우리의 마음을 차분히 하며, 우리의 감정에 주목하는 것 이상의 개념입니다. 스스로를 평화로운 장소에 고립시키며, 마치 버릇이나 습관인 양 명상을 하며, 어떻게 명상을 할 지도 배운다고 해도, 당신이 그 명상의 능력을 일상에 주입하지 못한다면 전혀 의미가 없습니다. 명상은 스스로의 마음을 알아가는 과정입니다. 인도의 철학자 오쇼 라즈니쉬는 "조깅, 무용, 수영 등 그 어떤 것도 명상이 될 수 있으며, 명상의 정의란 언제든 우리의 몸과 마음 및 영혼이 제대로 기능하는 것, 그것이 명상이다"고 정의했습니다. 명상이란 그저 어떻게 집중하는 .. 더보기 이전 1 다음